今すぐやめて！頑張っても正直ムダなNGダイエット12個【3/3】
食事を減らしているのに、思うように体重に現れない、サイズダウンできないということってありますよね。
体重を減らすことに集中してサラダばかり食べていると、不健康になって逆に痩せにくい体質になることもあります。
8：食事回数が少ない
ウェストラインのくびれを維持するためには、3～4時間毎に食事を取ったほうがいいようです。
9：食事を記録しない
ある大規模な調査によると、食べた物をきちんと記録に残すことで、2倍の減量効果が認められたとか。
10：水を飲まない
甘い炭酸水やジュースの代わりに水を飲む事により、摂取カロリーの大きく減らす事ができますが、そればかりではなく、食欲もコントロールできます。
11：朝食を抜く
“朝食を食べる人は、健康的な体重を維持できる”という実例はたくさんあります。
12：料理が苦手
外食は得てして自炊よりカロリーが高いので、エプロンを身にまとい健康的なレシピを作ってみましょう。
美レンジャー 今すぐやめて！頑張っても正直ムダなNGダイエット12個【3/3】 より