今からダイエット？ 急がずゆる～くいきましょう
急いではなりません。急で過激なダイエットは体に悪影響を及ぼすだけなので決してしないように気を付けてください。
“リバウンドをしない本気のダイエット。だけど急がないよ編”
☆食事は三食。又は昼と夜の二食をきちんと摂る
☆米・緑黄色野菜をメインに、和え物・酢の物・煮物や煮付けにする
☆場所、時間、場合によりけりですが、なるべく歩く。自転車で5分から10分以内ならできるだけ徒歩に変更する
☆常にお腹と脚を意識する
☆間食がしたい場合、ところてん・メカブ・もずく・寒天・カロリー控えめのゼリーなどにする
ガジェット通信 今からダイエット？ 急がずゆる～くいきましょう より