肌の露出が増えてきたこの季節にオススメの、日常系ダイエット
日々の生活のなかでも行える“日常系ダイエット”のご紹介です
「買い物袋を少し後ろにして持つと、かなり使わない所が“プルプル”来ます。あと、ゴミ袋や洗濯カゴでも出来ます。重ければ重いほど効果アリ」
「新しい歩数計を買って歩ける時は歩いていますよ。雨の時などは、家の中で階段を上がったり下りたりして、生活での歩数の目標5000歩を目指してウロウロ部屋の中を歩いています」
「つま先立ちの姿勢で調理をしたり、たまにかかとの上げ下げ運動をすると、足のエクササイズになります。つい忘れてしまう時はかかとのないダイエットスリッパを使うと便利です」
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