【ダイエット効果倍増！？】運動前の食事で気を付けるべき3つのポイント
1：脂肪燃焼効率の良い食材を選ぶ
ブラックコーヒーや唐辛子などは、脂肪燃焼効果があると言われており、運動前に摂ると効果的です。
2：運動までの時間によって食事内容を変える
運動前の食事では、その食事の何時間後に運動するかによって、食事のメニューを変えていくのが理想です。
3：やってはいけない事
油が多い食べ物は消化に時間がかかるので、運動前は避けましょう。逆に空腹状態も危険です。
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