毎月ざくざく３ｋｇずつ体重落とすダイエット法

毎月ざくざく３ｋｇずつ体重落とすダイエット法



1ヶ月5～10kg落とすなんて計画は立てるべきではない


・自分の基礎代謝を知る

・炭水化物に気をつける

・まず大盛りをやめる

・野菜→肉→飯の順番で食べる


Hatelabo 毎月ざくざく３ｋｇずつ体重落とすダイエット法 より