読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
生活習慣病予防に「一無、二少、三多」
「一無、二少、三多」の実践数が増えるとメタボの発症は少なくなります
一無（いちむ）…禁煙
身体に悪影響をもたらすタバコについて、「健康日本21」は、特に若年者における喫煙をゼロにするという大きな目標を掲げスタートしています。
二少（にしょう）…少食・少酒
暴飲暴食を控えることは、身体の機能を健康な状態に維持していく上でたいへん重要です。
三多（さんた）…体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、多くの人、事、物に接する生活（多接）
メリハリのある生活は、健康長寿には欠かせない要素です。
正しいダイエット教室 「ぽんすけ塾」 生活習慣病予防に「一無、二少、三多」 より