燃えるカラダの鍵は"呼吸"！夏までに実践したい簡単ダイエット法
■ダイエットは体を温めるべし
体を温める手軽な方法は腹式呼吸
ダイエットは体を温めるべし: 体を温める方法
深い呼吸は、冷えのもととなる炭酸ガスを吐き出し、カラダを温める酸素を取り込みます。
食事制限をしませんので、当然リバウンドもありません。
逆に食事はしっかり取ったほうがいいのです。
食事制限系ダイエットを試し続けた結果、カラダが飢餓状態と判断して贅肉を貯めやすいカラダになってしまいました。
バランスよく適度な量の食事を摂ることは本当に大事だと声を大にして言いたいところです。
１日の総消費エネルギーの内、実に６０～７０％ものエネルギーがこの基礎代謝で消費されている
基礎代謝は何もしなくても生きている限り消費されるエネルギーです。
体温を36度以上に保つには膨大なエネルギーが必要とのことなので、カラダが冷えている人はそれだけエネルギー消費が下がり脂肪が燃えにくくなっているのです。
『きちんと筋肉が備わっていること』が条件
痩せるためのかなめは基礎代謝にあり、そして十分な筋肉があってはじめて基礎代謝が十分に行われる
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