ダイエットからがん治療まで！時計遺伝子活用術
本日（2012.5.9）のＮＨＫあさいちは、「時計遺伝子」というものがテーマでした。
この「時計遺伝子」を、うまく生かして、ダイエットやガンの治療などに役立てているそうです。
「時計遺伝子は、全身の細胞ひとつひとつにあり、時計のように時を刻みながら、その活動をコントロールしています。
たとえばダイエット。実は、細胞が脂肪をためこむ働きも、時計遺伝子によってコントロールされていると考えられています。
「食べる量を減らさずに、食べる時間を変える」時計遺伝子ダイエット
研究者が調べたところ、このＢＭＡＬ１の働きは午後３時ごろに弱まり、深夜に向かって高まることがわかりました。
そこで専門家に、この時計遺伝子の性質を生かすダイエット法の鉄則を聞きました。
そこで専門家に、この時計遺伝子の性質を生かすダイエット法の鉄則を聞きました。
【時計遺伝子ダイエットの鉄則】
鉄則その１：朝食をとる
鉄則その２：夕食は早めに
鉄則その３：分食を利用せよ
【時計遺伝子ダイエットのポイント】
３食をとる
朝：昼：夕≒２：３：３
食事の時間は一定に
夕食は夜９時（できれば８時）まで
どうしても遅くなる場合は分食」
ダイエットからがん治療まで！時計遺伝子活用術
より
ＣＲＥＡ ６月号も同じような特集を組んでいます。これからは、体内時計が、ちょっとした注目ポイントですね。
「絶対できる！
やせる生活
～過酷なエクサも、食事制限もなく、お腹すっきり！脚ほっそり！！
体内時計を利用して一生太らない！
２４時間やせプログラム
（朝）体を最もリセットできる時間
（昼）仕事中はこっそり代謝を上げる
（夜）新発見！夕方４時からやせピーク」
以上、読売新聞の広告より
ＣＲＥＡ ６月号も同じような特集を組んでいます。これからは、体内時計が、ちょっとした注目ポイントですね。
「絶対できる！
やせる生活
～過酷なエクサも、食事制限もなく、お腹すっきり！脚ほっそり！！
体内時計を利用して一生太らない！
２４時間やせプログラム
（朝）体を最もリセットできる時間
（昼）仕事中はこっそり代謝を上げる
（夜）新発見！夕方４時からやせピーク」
以上、読売新聞の広告より