やせる運動 よい時間帯

有酸素運動のタイミング



有酸素運動はいつおこなえば効率よく体脂肪を減らすことができるのでしょうか？

結論からいいますと、「朝食前の空腹時」だと言われています。

朝食前は起きているうちでエネルギー(ブドウ糖)がもっとも少ない時間帯なのです。
この時に運動するとブドウ糖が少ないため効率よく体脂肪を燃焼することになります。



正しいダイエット教室 「ぽんすけ塾」　有酸素運動のタイミング　より