若さキープ＋ダイエットに効く栄養素とは？

若さキープ＋ダイエットに効く栄養素とは？



＞＞＞「酵素」


【酵素が足りなくなるイメージ】

体内で作られる酵素量　　　　
　　　　　　＋　　　　　　　　　　　＜　　消化や代謝によって消費される酵素量　
食事から摂取する酵素量



◆酵素を摂取する方法

1：野菜や果物、発酵食品を積極的に摂る

2：生で摂る

3：酵素サプリメントを活用する


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