こんな簡単でいいの？噂のダイエット「ドローイン」

こんな簡単でいいの？噂のダイエット「ドローイン」


ドローイン
ドローイン（Draw in）とは息を止めずにおなかをへこませることをいう。


発案者
東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科
石井直方教授


方法
・背筋を伸ばす。
・おなかをへこます
・15～30秒程度維持する
以上を、1日複数回、無理しない程度に行う。

＊息は止めない
＊他のダイエット方法と組み合わせるといいらしい


ＮＡＶＥＲまとめ　こんな簡単でいいの？噂のダイエット「ドローイン」　より