2ヶ月で15kg痩せたマイリー・サイラスの“ダイエット3ヶ条”とは
今年に入ってから「ヤセて女性らしくなるのって本当に素晴らしいわ！」と一念発起し、2ヶ月で15kgのダイエットに成功したマイリー・サイラス（19）。
◆マイリー流ダイエット3ヶ条
マイリー流ダイエットの基本ルールは、「
1日5食」「
グルテンフリー」「
毎週体重を測定」の3つ。
少量の食事を5回に分けて食べることで、満腹感を維持。
「グルテンフリー」とは小麦・大麦・ライ麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法のことで、今アメリカで最も注目されるダイエット法だ。
誌面（「GOSSIPS」9月号）ではマイリーの1日の献立も紹介されており、「朝食：卵の白身、野菜、新鮮なチーズ、フルーツ、シリアル、ヨーグルト」「夕食：刺身、玄米、チキン、魚、野菜」などヘルシーかつ栄養たっぷりなメニュー。毎週体重測定を欠かさず行い、理想のボディへ近づくためのモチベーションを上げることも重要なようだ。
modelpress 2ヶ月で15kg痩せたマイリー・サイラスの“ダイエット3ヶ条”とは より