腹八分目は間違いで腹七分目が正解 一人飯は太ると医師指摘
長寿研究で名高い順天堂大学の白澤卓二教授は、介護を必要としていない元気な100歳を数多く診察し、長寿の要因を研究してきた。
その結果、「百寿」を目指す上で最も重要なのは「食事」だと気づいた。
何歳からでも遅くはない、今日から始められる、ボケないための食習慣を公開する。
【腹八分目は間違っている】
本当に健康長寿をもたらすのは「腹七分目」である。
【魚ばかり食べるのは×】
毎日の食事では、肉と魚を1日交代でとるのが理想的だ。
【1人メシは太る】
1人で寂しくサッと食事をとるよりも、家族や友人とおしゃべりしながら、楽しく食事をするほうが、消化を促進するということが医学的に確かめられている。
※週刊ポスト2012年7月20・27日号
アメーバニュース 腹八分目は間違いで腹七分目が正解 一人飯は太ると医師指摘 より