続 生姜力: 無理なく痩せる“生姜ダイエット”１週間プログラム
続 生姜力: 無理なく痩せる“生姜ダイエット”１週間プログラム
20万部突破のベストセラー『生姜力』に続く待望の新作が発売！
テーマは「ジンジャーダイエット」。
元祖生姜ドクターが約30年の研究に基づいて考案した「生姜ダイエット1週間プログラム」で、無理せずきれいに、健康的に痩せる！
―「生姜ダイエット１週間プログラム」8つのルール ―
(1)黒糖入り生姜紅茶を1日3～6杯飲む
(2)朝は生姜紅茶、昼はめん類＋生姜、夜は生姜みそ汁＋和食中心メニューを
(3)お腹が空いたら間食を摂る
(4)腹八分目を心がける
(5)就寝３時間前には夕食を終える
(6)可能なら「イシハラ式半断食」を1～2日
(7)毎日必ず入浴する
(8)朝晩体重を測定し、ダイアリーをつける