ポップミュージックはダイエットの妨げ!?

ポップミュージックはダイエットの妨げ!?ダイエット新常識8選


ダイエットに逆効果！肥満になりやすい食事


先日、イギリスの栄養財団に所属している栄養学の研究者たちが、「肥満と戦う100の方法」を発表しました。いままで多くの方法論が提唱されてきたダイエット。今回発表された100種類の方法のなかから、ダイエットに逆効果の食べ物をご紹介します。

その1：朝食にシリアル
朝食にシリアルを食べるよりも、たまごを1つ食べるほうが、たんぱく質が豊富なので腹もちがいいことが判明。

その2：ヨーグルトを食べない
ヨーグルトを多く食べるひとは、お腹周りの脂肪が81％少ないことが判明。

その3：フルーツジュースを飲む
1日に1杯のフルーツジュースをやめると、6カ月後には約453.6g体重が落ちることも判明。

その4：ミルクティーを飲む
紅茶に牛乳を入れてしまうと、牛乳に含まれるたんぱく質がこの成分を破壊してしまいます。


その5：下味をしない
下味をつけず、あとからマヨネーズなどの調味料に頼ると余計なカロリーを摂ってしまいます。

その6：同色系のお皿に食べ物を盛る
食べ物を同系色のお皿に載せてしまうと、お皿となじみ、食べ物が小さく感じるため、食欲を煽ってしまう傾向にあることが判明しました。

その7：食べながらテレビを観る
テレビを観ながら食事をすると、なにをどれくらい食べたかあまり記憶に残らず、ダラダラと食べ続けてしまうため太りやすいのだとか。

その8：食べながら音楽を聴く
テンポの早い音楽を聴くと食事のテンポも早くなり、満足感が得られないため食べ過ぎてしまうのです。


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