座ったままでできる“エアなわとび”指南書が売れている
なわとび運動を模した動きをすることでエクササイズをする「エアなわとびダイエット」の本が売れている。
なわとび運動を模した動きをするだけの“エアなわとび”なら、その点を気にする必要がない。本書では多くのプロアスリートを指導しているパーソナルトレーナーの鋳山和裕氏の監修のもと、本来のなわとびのような大きな動きをせずに効果的なエクササイズができるプログラムを掲載している。
特徴的なのが、ロープがないことを生かした跳ばないエクササイズ、寝た状態や座ったままで行うエクササイズだ。
日経トレンディネット 座ったままでできる“エアなわとび”指南書が売れている より
その「エアなわとび」の指南書とはこちらです↓
楽しく回すだけ! エアなわとびダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
国民的エクササイズ「なわとび」を、誰でも・どこでも・お手軽に!
「なわとびっていい運動になるから、ダイエットに効きそう」というのは、小学校時代に経験したことのある人なら、誰でも思うことですよね。
でも、「家の中だとできないし…」「外でやるのは恥ずかしいし…」「小学校以来やってないから、うまくできないかも…」と、なかなか始められない人も多いはずです。
そこで、「エアなわとびダイエット」! ロープのつながっていないグリップを持って、回して、跳ぶエクササイズです。
ロープが床や天井に当たらないから室内でもできるし、足に引っかからないから自分のリズムで好きなだけ続けられます。
また、監修の鋳山和裕先生が考案した、「エアなわとび」だからこそできるオリジナルエクササイズを多数紹介しており、跳ばなくてもできるエクササイズもあります。
ひと足先にエアなわとびを体験した漫画家の倉田真由美さんは、たった3週間の体験で体重-4ｋｇ、ウエスト-9ｃｍを実現!
そのレポートも倉田さんの漫画付きでお楽しみください。
付録の「エアなわとびグリップ」は、回した数と消費カロリーがわかるほか、タイマー機能も付いていて、とても便利に使えます。
あなたもエアなわとびで、楽しみながら美しいカラダをつくりましょう!