カロリーが意外と高いキケンなメニュー

カロリーが意外と高いキケンなメニューに要注意


軽めにヘルシーに食べているつもりが、意外と高カロリー！ というのは聞いてガッカリしてしまう情報。
でも、少ししか食べていないのに痩せないという方は、カロリーが意外と高いメニューを好んで食べているのかもしれません！

たまご系軽食やパンケーキも高カロリー！
たまごは栄養価の高い食材で毎日食べてもらいたいものですが、クリームやバターをあわせて食べる料理が多く、割りほぐして調理する洋風の料理は高カロリーのものが多くなってしまいます。

最近はたまごの多いレシピのパンケーキが人気で、口当たりが軽やか。でもバターやシロップをたっぷり含ませて食べるわけなので、当然のことながら食べ応えのわりには高カロリーのメニューとなります。

こんな麺メニューに注意
茄子を使ったパスタ
茄子ですが、素材自体は1本20kcalもなく低カロリーの野菜です。でも、油を吸いやすいということが注意点。

担々麺やごまだれの冷やし中華
中華麺では胡麻だれを使ったものは思いのほかカロリーが高いので注意が必要。担々麺は胡麻やひき肉を使うので高脂肪メニューになってしまい、1食あたり800kcal前後もあります。

コーヒーショップにも要注意
デザートドリンク
シェイクやフローズン系ドリンク（スターバックスのフラペチーノのような）のこと。Ｍサイズで300kcal前後のものが多く、チョコレート系の素材が入ったものは400kcal近いものも。

ペストリー類
スコーン、マフィン、パイ、ドーナツなどは、どれも1個300kcal以上あります。


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