睡眠時間が少ないと太る！？
眠らずに起きていれば、それだけカロリーの消費量も増えて、やせるのでは？と思ってしまいますが、実は、睡眠時間が短いと太りやすくなるらしいのです。
不眠傾向の人が太りやすくなってしまう原因は、主に3つ。
1．コルチゾール
睡眠不足の状態は、それだけでストレスになりますよね。
ストレスを感じると、人間の体はさまざまなホルモンを分泌し、ストレスに対抗しようと働きます。
2．グレリンとレプチン
睡眠時間が短いと、食欲を刺激するホルモンである「グレリン」の分泌量が増え、逆に、食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌量が減ってしまいます。
3．成長ホルモン
睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります。
この2つの睡眠のうち、深い睡眠のノンレム睡眠のときに、脂肪分解作用を持つ「成長ホルモン」が分泌されます
アメーバニュース 睡眠時間が少ないと太る！？ より