ダイエット中に食べてもOKなものまとめ
お菓子
ナッツ≫
体に必要な脂質やビタミンやミネラルが豊富
チーズ≫
栄養素が多く含まれているが、糖分はほとんど含んでいない
豆乳≫
コレステロールを調整をし、豊富なタンパク質栄養素を含む
チョコレート≫
チョコに含まれる物質が筋肉を増やし、体重を減らす効果がある
野菜
トマト≫
トマトの中に脂肪燃焼作用を含む物質がたくさん含まれている
キュウリ≫
キュウリに含まれる物質が、炭水化物が体内で脂肪に変わるのを抑える
冬瓜(トウガン)≫
9割以上が水分であり、100ｇあたり16kcalと低カロリー
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