背伸びなんかで痩せられるの！？ 誰もが思うかもしれません。
しかし、背伸びは簡単で負担の少ない動きでありながら、ウエストの引きしめや骨盤の引きしめ、自律神経を整える、基礎代謝アップなどの効果が期待できるとされています。
背伸びをすると、脊柱起立筋という背骨を支えて姿勢を保つ深層筋（インナーマッスル）に刺激を与えることができるのだそうです。
背伸びで鍛えられるのは、背中の筋肉だけではないようです。
最も効果が出やすいのは、腹筋とされています。そのため、お腹周りの脂肪を減らす効果が期待できます。
背伸びは誰でもやったことがあるかもしれませんが、ただ何となく背伸びを行っても、ダイエットに効果的ではないようです。
スリム・ニュース ダイエットコラム 1分でだるい体をリフレッシュできる背伸びダイエット より