ダイエットニュース　速報: 日村も痩せたトマトダイエットであなたも痩せられる♪

トマトダイエット

夜トマトダイエットとは、まさに夜にトマトを食べる

ダイエットのこと。やせるのに欠かせないものに

「成長ホルモン」がありますが、これを分泌させて

「代謝を上げる」ことを目指す簡単な方法です。

ルール１　夕食と一緒にトマトを摂取する

生のトマトでも、加熱調理しても、トマトジュースでもOK！　成長ホルモンの分泌をアップさせる

ために、夜食べるのがおすすめです。いろいろな調理法があるのがトマトの魅力なので、楽しめます！

ルール2　最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける

数週間続けただけでは変化が見られないもの。肌や爪の生まれ変わりサイクルが平均6カ月

なのと同様に、体の変化もこのくらいの期間で表われます。だから、無理しない程度に、6カ月

継続してみましょう。

ルール3　できるだけ規則正しい生活を心がける

どのダイエットにも共通しますが、暴飲暴食、睡眠不足、偏食はNG。基礎がしっかりあっての

トマトパワーなので、起床・就寝時間、食生活などを整えて健康を保つように心がけましょう。

ルール4　1日にリコピンを15mg以上とる！

効果が出るかでないかは、トマトに含まれる「リコピン」の量で決まります。代謝を上げるのに

必要な量が、15mg。より赤いほうがリコピンが多いので、赤いものをチョイスして。ミニトマトでもOK！