ダイエットというとイコール有酸素運動と思っている方がほとんどでしょう。
確かに「体脂肪を燃焼させるためには有酸素運動」というのは事実です。
確かに「体脂肪を燃焼させるためには有酸素運動」というのは事実です。
ですが、 ウォーキングを1時間やってもカロリー消費はたったの150キロカロリー。
これはご飯お茶碗たったの1杯分、食パンならたったの1枚しかカロリーを消費しないのです。
ですから、1時間のウォーキングをして、
『ああ～、今日も頑張った！お腹が空いたからご飯を食べよう！』とご飯を1杯食べたら、
1時間のウォーキングと差し引きゼロです。
これはご飯お茶碗たったの1杯分、食パンならたったの1枚しかカロリーを消費しないのです。
ですから、1時間のウォーキングをして、
『ああ～、今日も頑張った！お腹が空いたからご飯を食べよう！』とご飯を1杯食べたら、
1時間のウォーキングと差し引きゼロです。