1週間で確実に締まる！


1週間で確実に締まる！「3方向」腹筋ダイエット



ポッコリしたお腹、ムッチリした脇腹を見るたび、触るたび、ため息をついている貴方、1週間で引き締まったお腹が手に入る！と聞けば、ちょっと頑張れる気がしませんか？

お腹周りを引き締めるには、この記事でオススメする「3方向」から攻めるのが効果的です！

「3方向」とは、いわゆるシックスパックと言われる割れたお腹を作る“縦の筋肉”＝腹直筋、“
くびれを作る斜めの筋肉”＝腹斜筋、“
お腹に筋肉のベルトを作る、横の筋肉”＝腹横筋。
ここを刺激するように動いていけば、誰でも理想のお腹に仕上がります。