「読む」だけダイエット―心理学の先生が教える
出版社/著者からの内容紹介
「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」 無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる! 驚きの効果が手に入る本。
内容（「BOOK」データベースより）
「気持ち」が変われば「体」が変わる。その差はズバリ、「心理」にある!魔法のダイエットを紹介します。
「結果、読むだけじゃ痩せません。でも痩せる方法はわかります。
この本には、著者の努力の跡がにじみ出ています。
著者が行った具体的な行動が記されていて、先ずは可能な範囲の目標値を設定することだったり、周りにダイエット宣言するだとか、日々のちょっとした運動を心がけるとか、試行錯誤しながら体重減をめざしています。
また、「１日３食＋おやつ」を提唱しています。
先ず大好きなおやつから組み立てよう、と。
ダイエット中、大好きなモノを我慢するってすっごくつらいですよね。
でもね、著者のようにおやつはおやつとして割り切って、その時間を十分に楽しめたら、それはダイエットにプラスに働くと思うのです。
読むだけじゃ痩せません。
著者の真似をしても痩せないと思います。
でも、著者のダイエットに対する心構えと姿勢を模倣すれば、きっと成功すると思います。」