ダイエット中に「食べてもOK！」なコンビニおやつ6つ【前編】


ダイエット中に「食べてもOK！」なコンビニおやつ6つ【前編】


チョイスするコツは、甘いものは血糖値を急上昇させてしまうので、腹もちが良くて、カロリーが低いものを選びましょう。

手軽に行けるコンビニでは、様々な種類の食べ物や飲み物を手に入れることができます。ついつい新発売のスナックやチョコレートなどのお菓子に惹かれてしまいますが、ここでは頑張って我慢！


■1. ナッツ

体に必要な脂質やビタミンやミネラルが豊富です。噛みごたえもあるし満足感も得られやすいです。ただし塩分が強いものや、糖分や油を添加したものは避けましょう。


■2. チーズ

ビタミンBやタンパク質、カルシウムなど栄養素が多く含まれています。


意外とこのふたつはスナック菓子やチョコレートを食べるよりも、断然ヘルシーで健康にもいい食べ物なのです！　これから、おやつに選んでみてはいかがでしょうか？　残り4つもお楽しみに！