ダイエットニュース　速報: カロリーやメニューを気にするより食べ方を変えてダイエット！

これからは薄着の季節、体型が気になりますね。ダイエット中に大切なのは、食事のメニューやカロリーだけではありません。ダイエット中でも食事は大切。意外と見落としがちな食事の“食べる順番”や“食べ方”を見なおしてみませんか？

●いきなり炭水化物を食べると太る！

お腹が空いた！　とばかりに、いきなりご飯やパスタからがっついて食べる人は要注意。空腹時に突然、ご飯やパスタのような炭水化物が体内に入ると、急激に血糖値が上昇します。血糖値が上がり過ぎると、体はインシュリンというホルモンを分ぴつさせ、脂肪にして蓄えようとします。こうなると、体脂肪が燃えにくく、太りやすくなってしまいます。

炭水化物は体を動かすエネルギー源ですが、いきなりがっつくのはNG。早食いも、太りやすくなる食事の摂り方です。私は以前、炭水化物から食べるくせがありましたが、これを知ってからは改めるようになりました。