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腹筋運動で腹は凹まない！【夏のダイエット研究】
世の中の皆さんの認識の大きな間違いとして、腹筋運動をやればやるほどお腹が凹むと思っていることがあげられます。
お腹が出る原因は内臓脂肪
お腹を出ているように見せているのは内臓脂肪。
内臓脂肪は女性より男性につきやすく、吸収の早い炭水化物を摂ることによって、とっても付きやすい脂肪なのです。
特に脂肪になりやすいのは、高カロリーなスナック菓子や糖質の多い飲み物。
ビールや清涼飲料水です。
もう一つの原因は内臓下垂
「胃下垂だから痩せている」という人に多いのがこれ。下腹がポッコリ出ている女性にも多いです。
内臓脂肪には食事改善。内臓下垂にはインナーマッスル強化
腹筋運動をやめて、炭水化物の量を減らしましょう。
日刊SPA! 腹筋運動で腹は凹まない！【夏のダイエット研究】 より