3つの間違ったダイエット知識
ダイエットをするとき、カロリーや脂質を特に気にするという人は多いはず。しかしそのようなダイエット方法は、やせにくい身体をつくってしまうだけでなく、健康にも悪影響を及ぼしてしまうかもしれない。今回は、よくある間違ったダイエットの知識を3つご紹介する。
1.マーガリンはバターよりヘルシー
マーガリンは、バターより低カロリーだが、体内で消化できず、脂肪細胞の中にたまってしまう硬化油という成分を含んでおり、体重を減りにくくするそう。
2.ダイエットのためにはカロリー計算をしなければいけない
カロリーが高くても太りにくい食品はある。アボカドやサーモンがその例で、高カロリーではあるが、脂肪の燃焼を助けてくれるオメガ3脂肪酸を含んでいるため、食べても体重が増えにくいそう。
3.果物をたくさん食べた方がよい
ベリーや梨、リンゴなどには健康によいとされている抗酸化物質がたくさん含まれているが、ほとんどの果物は糖分が高い。
STRAIGHT PRESS 3つの間違ったダイエット知識 より