自分が変わる!30日ダイエット手帳
自分が変わる!30日ダイエット手帳
太りすぎもやせすぎも、まちがったダイエットはなんだかカッコ悪い。無理せず、正しく、楽しくダイエット。
☆購入者さまの感想☆
「食べたものと行動を書き出すだけですが、1週間続けて生活を振り替えると過食かつ運動不足なのに反省…
生活を見直し1冊終わった時には－3キロ達成!」
「今では12冊目に突入! ダイエットも－11.5キロで目標体重達成です!」
「このノートはカロリー計算はいらないのに食事のバランスがわかるし、体重・体脂肪率もグラフでみれて体重がちょっと減るとやる気がでます。」
「今までダイエットに成功しなかったズボラな私がここまで続けられたのは奇跡。」
「健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。」