痩せるバックの持ち方？ って、ほんまでっか！？
2012年6月20日、放送予定の「ホンマでっか！？ＴＶ」は
夏までに美しくなるぞSP！！
毎日ビール1本でダイエット効果あり！？
二の腕がスリムになるカバンの持ち方！？
○○の香りで美肌効果！？
知らないとヤバい（秘）整形事情続々
などなどの内容となっております。
[キャスト] 【MC】 明石家さんま 加藤綾子（フジテレビアナウンサー） 【パネラー】 ブラックマヨネーズ マツコ・デラックス 磯野貴理子 IKKO 菜々緒 【評論家】 池田清彦 おおたわ史絵 門倉貴史 武田邦彦 谷本道哉 テレンス・リー 森智恵子 大竹奉一 奥村智子 高田章好 ほか （順不同）
フジテレビ ホンマでっか！？ＴＶ より
６月２０日、ホンマでっか!?ＴＶでは、夏までに美しくなるぞスペシャル！
谷本道哉先生からは毎朝１分間でウエストのくびれに効果的なラジオ体操の３つの運動が紹介されました。
良く動かす部分が脂肪が取れやすいということ。
逆に言えば、動かさない部分が脂肪分が付きやすいということ。
筋力の弱い女性は、猫背になっている人が多いそう。
お腹周りの筋肉（腹直筋、内・外腹斜筋）、背骨周りの筋肉（脊柱起立筋）を使わずに背骨の湾曲だけで耐えています。
まず体幹の部分を良く動くようにして、筋肉で姿勢を支えるようにしましょう。
３つのくびれをつくるラジオ体操
１.体を前に倒し、そらす運動
（体幹を前後に曲げる動きになります）
２.体を横に曲げる運動
上げた手を耳の横に付けて、このまま体を曲げます
脇腹がしっかり伸び、ウエストが細くなります
（体幹を横に曲げる動きになります）
３.体をねじる運動
体にからみつくように腕を回します
かかとを床から離さないように、からだをねじって腕を斜め上に振ります
※下半身を固定して行うと、脊椎をまんべんなく刺激できます
背中の肉がスッキリ！
（体幹をねじる動きになります）
ラジオ体操⇒体幹が良く動く⇒良い姿勢に⇒くびれゲット
二の腕が簡単にスリムになるハンドバックの持ち方
おおたわ先生から。
手首を１８０度返して持つと二の腕がスリムに
ダイエットには、ビールは毎日飲んだほうがよい!?
池田先生からの情報
なんて嬉しい情報！！
スペインの最近の研究では、およそ５００ｍｌの缶ビールを毎日飲んでいる人はダイエットによいとのこと。
「ビールは５００mlで２００kcalくらいしかない、大したことはない」
ビールの中には、カルシウム・葉酸・ビタミンが豊富で、代謝を活発にして循環器系をうまく機能させるとのこと。
スペインで２人の学者さんが1250人を対象に行った調査だそうです。
たくさん飲むとカロリーが多くなるので、５００ml位がちょうど具合いいんだとか。
ワインもちょっと飲むとダイエット効果がありますって。
以上 だだもれアンチエイジング 毎朝１分間でウエストのくびれを作る方法・二の腕の振袖がスリムになるハンドバッグの持ち方・毎日ビール５００mlでダイエット！？さんまさんのホンマでっか！？6/20 より