「きのこ」が梅雨シーズンのダイエットに最適な理由4つ
きのこというと、秋のものと思われがちですが、実は気温も湿度も上がる梅雨シーズンもきのこは真っ盛りなんです。
なんと、きのこが身体の脂肪分を外に出してくれるというのです。それには驚きの理由があります
■きのこがダイエットにいい理由4つ
（1）きのこ独自のキノコキトサンの力が優秀！
きのこに含まれているキノコキトサンには、腸内をコーティングする作用があります。したがって、摂取した脂肪分を腸内で吸収しにくくするわけです。
（2）豊富なビタミンB郡が脂肪を燃焼してくれる！
きのこには、炭水化物を燃やしエネルギーにかえるビタミンB郡が豊富に含まれています。ビタミンB2は代謝を助けてくれて、ダイエットの力強い味方になります。
（3）カロリーが少なく、食べ応え十分！
きのこは成分の90％が水分なので、100gで約20kcalととても低カロリー。脂質はほとんどありません。
（4）食物繊維が豊富でデトックス効果が高い！
きのこは食物繊維が豊富！ エリンギに含まれる食物繊維は、なんとキャベツの2倍以上なんです。
美レンジャー 「きのこ」が梅雨シーズンのダイエットに最適な理由4つ より