見たままできるDVDつき リバウンド率ゼロ！ EICO式下半身やせメソッド (主婦の友生活シリーズ)
夏間近！プロたちに学ぶダイエットのコツ
「サラダ」に始まり、「ご飯」で終わる
「塩分」の摂り過ぎは足を太くする
「大きな食器」はデブのもと
成功させる5つの心理的ポイント
1. いきなり始めず、まずは「慣らす」
2. できる！うまくいく！と、自分に言い聞かせて「褒める」
3. 頑張りを「褒めてくれる人」を見つける
4. 「平常心を保つ」、「ポジティブなことを言う」ことが必要
5. 食欲を抑える色である「青」を生活にまぶす
美人ダイエットコーチに学ぶモチベーションの保ち方
・自分にとって「続けられる」ダイエットメニューを選ぶ
・「○○しなきゃいけない」という考えは続かない
・理想のカラダをイメージするために「美女の画像」を至る所に置く
・大事なのは環境！家に「お菓子」を置かない
NAVER まとめ 夏間近！プロたちに学ぶダイエットのコツ より