安田美沙子も実践！ 話題の「インナービューティ」とは？
「インナービューティ」という言葉を聞いたことがあるだろうか。
飲み物や食べ物など、摂取するものに気をつけて、「カラダを内側から磨くこと」を指し、キレイな人たちが多く実践している美容法だ。
この「インナービューティ」、具体的にどんなことを実践しているのか、MORE本誌では、美女たち100人にインタビューを実施。
その中から、女優・タレントの安田美沙子さんの話をご紹介しよう。
しなやかでメリハリのある女性らしい体と、輝く美肌の持ち主の安田さん。
特に「ここ数年、肌のトラブルはゼロ！」と語る彼女は、野菜中心の食生活と食べ方に美の秘訣アリ！
きっかけは４年前に始めたランニングで、
「食事内容を見直しました。やっぱり野菜をたくさん食べると走ってて体が軽いというか、ラクなんです。」
と話す彼女は、野菜生活に切り替えてから、右ほほに必ずできていたニキビもスッと消えたそう。
また、食べる順番にも気をつけていて、まず温かいスープから飲み、体内を温め、ボウルいっぱいの生野菜をよくかんで食べる。
次に肉などのメイン料理を食べると、最後のご飯はお茶碗半分で十分。
体重の増減もなくなったそうで、体の調子も良いとか。
家でご飯をする際には、生野菜にオリーブ油やごま油を使ってシンプルに。最近話題の塩こうじを和えることもあるそうだ。
美人をつくるもとは、毎日の「食」が、重要ポイント。
あなたも自分の体に合った「インナービューティ」にこだわって、カラダの中からキレイになろう！
アメーバニュース 安田美沙子も実践！ 話題の「インナービューティ」とは？ より
MORE (モア) 2012年 09月号 [雑誌]
