肉、油ものOK！常識を覆す最新ダイエット法

肉、油ものOK！常識を覆す最新ダイエット法が明らかに


9月22日発売の雑誌「ViVi」11月号は、「ViVi版 糖質OFFダイエット」を特集。通常のダイエットでは我慢すべき肉や油ものといったがっつりメニューをお腹いっぱい食べて痩せる夢のようなダイエット法が紹介されている。


糖質OFFダイエットとはその名の通り、糖質を多く含む食材をカットするダイエット法。糖質を摂取し血糖値が急激に上がることで分泌される余計なホルモンやインスリンは脂肪の蓄積につながるとされているが、これらの太るホルモンを抑制さえすれば自然に減量出来るという。

◆肉や油は低糖質食材

糖質が多い食材は、ごはんやパン、麺類などの主食、いも類や人参などの根菜、砂糖や果物といった甘みのあるもので、お酒もビールや日本酒、甘いカクテルや梅酒なども避けたほうがいいとされているが、それ以外の低糖質食材は満腹になるまで無制限に摂取が可能。

肉や魚、豆腐などのタンパク質や葉野菜、きのこ類といったものから、オイル、バター、マヨネーズ、生クリームなどダイエットにはNGとされてきたものまで、実は血糖値を上げない低糖質食材。唐揚げ、天ぷら、焼肉などを好きな時間に好きなだけ食べてもいいというから驚きだ。

◆居酒屋は糖質OFFメニューの宝庫

またこの糖質OFFダイエットに最適だというのが「居酒屋での飲み会」。低糖質食材をふんだんに使ったメニューが多く、お酒を飲むことで主食を抜くのが苦ではなくなるという点で無理なくダイエットを楽しめるという。

特に肉や魚、豆腐などタンパク質系のおつまみと、「痩せ率絶大」だという白ワインなどの低糖質のお酒をチョイスすれば高い効果が期待できそうだ。

誌面ではそのほか、読者3人がトライした「2weeks糖質OFFダイエットルポ」も掲載。ダイエット中とは思えないがっつりメニューを食べつつも、全員がたった2週間で約2kgの減量に成功したという驚きの成果は必見だ。（モデルプレス）

情報提供：「ViVi」（講談社）

アメーバニュース　より