体が勝手にやせる食べ方
■腸内細菌が太りやすさを決めていた
腸を整えれば、やせる、美肌になる、免疫力も高まる!
腸内研究の第一人者も10キロやせて、10歳若返った!
【あなたの「腸年齢」がわかるチェックテスト付き】
体と腸が元気になるおいしいレシピが満載
■やせる人、太る人の違いとは?
同じ量・同じエネルギ－(カロリー)のものを食べていても、やせる人もいれば、太る人もいます。
これまでの科学ではこのなぞについて、人による運動量の違いや体質などというだけで、決定的な答えを出せませんでした。
最近の研究によって、このなぞは解明されつつあります。
そのカギを握っているのが、「腸内細菌」なのです。
腸内細菌のバランスによって、人はやせたり、太ったりすることがわかってきました。
そして、腸内細菌のバランスを良好に保つだけでも、肥満対策に有効に働くのです。
しかし、食の欧米化によって、多くの人の腸内細菌のバランスは荒れている状態です。
そのことが肥満はもとより、大腸ガンをはじめとするさまざまな病気を増加させています。
私の調査では、実年齢に比べ、腸の年齢が20歳以上も年を取っているという人はざらにいました。
ライフスタイル、特に食事に気をつけることによって、腸内細菌のバランスは保たれ、体重は適正なものに変化していきます。
腸の年齢も若返り、免疫力(病気に対する抵抗力)は確実に高まります。