超簡単！「出てきたお腹」がすぐに凹むダイエット

超簡単！「出てきたお腹」がすぐに凹むダイエット。筋肉の形状記憶でお腹痩せ！


なぜ！？いくら運動してもお腹が凹まない本当の理由！


▲ ヒバリ薬局の入り口に詰まっていたメタボの中村さん
最近、若い頃は出ていなかったお腹がどんどん出てきてしまった・・・という方は多いと思います。

ぽっこり出てきたお腹を痩せるために、ジムへ通い始めた、という方もいらっしゃるかと思いますが、「いくら腹筋しても、いくら走ってもお腹が凹まない・・・」という方が多いのでは？と思います。

それには理由があったんです！

実は・・・、激しい有酸素運動や激しい腹筋だけでは、お腹が凹まないことが多いのです。

なぜなら、お腹の中の筋肉の「張力」を意識した運動ができていないからです。

お腹がてっとり早く痩せる方法は「たった一つ！」
「背筋を伸ばして、お腹をギュっと凹ませる」だけ


実は、激しい運動よりも、最も簡単にお腹を凹ませる運動があるって知ってましたか？
それは、「いつも、背筋を伸ばして、お腹をギュっと凹ませるだけ」です。

「え、そんなの簡単では？」と思われる方は、今その場で背筋を真っ直ぐにして立って、1分間お腹をギュっと凹ませてみてください。

人によっては10cm近くお腹が凹むと思いますが、慣れていない人は結構大変だと思います。
また、お腹を凹ませながら、しばらく歩いてみてください。さらに大変だと思います。



ずっとお腹を凹ませていると、そのうち、お腹だけでなく、背中や腰の筋肉を使っていることが実感できると思います。
お腹を凹ませることは、実は全身の筋肉を使っているんです。

慣れていない方は、くれぐれも背中や腰の筋肉を痛めないようにしてくださいね。
もし腰の筋肉が痛い、という方はお尻の穴をきゅーっと閉めるような感覚を持てば、腰の痛みは和らぐと思います。


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