『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』　中野ジェームス修一


マッサージに頼らない、健康で軽いカラダになろう！

〇高級なイスほど、あなたを衰えさせる
〇「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点
〇夜の過ごし方を変えると、筋肉が若返る





筋肉の衰えが、老化の始まり。

最近、こんなこと感じませんか?太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。

これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。

筋肉をとりもどし、筋肉をつける習慣ができると、からだは確実に変わります。



『バレトン・ダイエット』　井出由起


7日間で　くびれ復活

・バレエで体幹力ＵＰ！
・フィットネスで燃焼！
・ヨガで呼吸力ＵＰ！

～バレエ、フィットネス、ヨガのそれぞれの動きの大切な要素を取り入れた新感覚のエクササイズ、それが「バレトン」

誰でも簡単にできて、翌日に効果を実感できるダイエットメソッドでメリハリのあるしなやかなボディが復活！


体幹を鍛えるバレエ、代謝を上げるフィットネス、筋肉を柔らかくするヨガをミックスした、NYで大人気のバレトンで大人ダイエット




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